بامية واحد غنية بالألياف، مما يساعد في تحسين الهضم ومنع الإمساك. تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل C وK التي تدعم المناعة وصحة العظام. كما تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب بفضل محتواها من البوتاسيوم والمركبات النباتية المفيدة.

باميه زيرو غنية بالألياف، مما يساعد في تحسين الهضم ومنع الإمساك. تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل C وK التي تدعم المناعة وصحة العظام. كما تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب بفضل محتواها من البوتاسيوم والمركبات النباتية المفيدة.

باميه فاين غنية بالألياف، مما يساعد في تحسين الهضم ومنع الإمساك. تحتوي على مضادات الأكسدة.

البروكلي من الخضروات الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتحمي من الأمراض

تتضمن هذه العناصر الفيتامينات، والمعادن، والألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة، والمركبات النباتية الفعّالة

البسلة المجففه غنية بالبروتينات النباتية والألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتساعد في الشعور بالشبع

البسلة السكرية غنية بالبروتينات النباتية والألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتساعد في الشعور بالشبع.

بسلة بالجزر غنية بالبروتينات النباتية والألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتساعد في الشعور بالشبع

السبانخ غنية بالحديد والفيتامينات مما يعزز صحة الدم والمناعة. تحتوي على مضادات أكسدة قوية

الملوخية غنية بالفيتامينات مثل أ وسى التي تدعم صحة المناعة والعينين. تحتوي على الألياف

الفاصوليا غنية بالبروتينات النباتية والألياف التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي

القرنبيط غني بالفيتامينات مثل سى و ك، والمعادن مثل الفولات، مما يعزز صحة المناعة والعظام

البطاطس غنية بالكربوهيدرات التي توفر طاقة سريعة للجسم، وتحتوي على الألياف

الجزر غني بفيتامين أ الذي يعزز صحة العين ويقوي الرؤية. يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة

الفراولة غنية بفيتامين سى الذي يعزز صحة المناعة ويعمل كمضاد أكسدة قوي

المانجو غني بفيتامين سى الذي يعزز صحة المناعة ويساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين للبشرة

يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة، بما في ذلك مضادات الأكسدة

البابريكا غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سى والكاروتينات التي تعزز صحة المناعة

الكمون له فوائد صحية متعددة، منها تحسين الهضم وتهدئة المشاكل المعوية مثل الانتفاخ والغازات

حبة البركة، أو الكمون الأسود، تحتوي على مضادات أكسدة قوية ومركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات

الروزماري (إكليل الجبل) يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب الالتهابات وتعزز صحة المناعة

الشمر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الالتهابات وتعزيز صحة المناعة

الفلفل الأحمر غني بفيتامين سى، الذي يعزز صحة المناعة ويساعد في تجديد الخلايا

الفلفل الأسود يحتوي على مادة البيبيرين التي تحسن امتصاص العناصر الغذائية وتعزز الهضم

الليمون المجفف يحتوي على تركيزات أعلى من فيتامين سى، مما يعزز صحة المناعة

بودرة البصل غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي

بودرة الثوم تحتوي على مركبات مثل الأليسين التي تدعم صحة القلب من خلال تقليل ضغط الدم

الشيح والبابونج هما نباتان مختلفان لكن لهما فوائد صحية مشابهة تحسين الهضم وعلاج مشكلات المعدة

الزعتر يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في محاربة الالتهابات وتعزيز صحة المناعة

ورق اللورا (ورق الغار) يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في مكافحة الالتهابات

ورق الملوخية غني بالفيتامينات مثل أ وسى، مما يعزز صحة المناعة والعينين

ورق النعناع يحتوي على مركبات تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وعلاج مشكلات مثل الغازات والانتفاخ

الزعتر يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في محاربة الالتهابات وتعزيز صحة المناعة

الكزبرة تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في مكافحة الالتهابات وتعزيز صحة المناعة

الملوخية المطحونة غنية بالفيتامينات مما يعزز صحة المناعة والعينين

النعناع المطحون يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات

حبوب الحلبة تحتوي على مركبات تساعد في تحسين الهضم وتخفيف مشكلات المعدة

قريبا

قريبا

قريبا

قريبا

قريبا

قريبا

مخلل

قريبا

قريبا

قريبا

قريبا

قريبا

قريبا

قريبا

قريبا

قريبا

قريبا

قريبا

قريبا

قريبا

قريبا

قريبا